Über Lachyoga

 

Lachyoga, Lachyoga-Sonne, Christina und Helmut

Lachen ist gesund

Lachen wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus – und macht richtig Spaß!

„Lachen ist die beste Medizin“. Inzwischen ist auch wissenschaftlich nachgewiesen: Lachen ist gesund. Es stimuliert den Stoffwechsel und das Immunsystem, wirkt blutdrucksenkend und schmerzlindernd, senkt ebenso die Produktion von Stresshormonen und fördert die Ausschüttung von Glückshormonen. Mit Lachyoga nutzen wir die vielen positiven Effekte des Lachens auf Körper, Geist und Seele ganz bewusst.

„Wir lachen nicht, weil wir glücklich sind – wir sind glücklich, weil wir lachen!“ Dr. Madan Kataria

Beim Lachyoga wird ohne Zuhilfenahme von Witzen gelacht, denn die Wirkung ist unabhängig vom Grund des Lachens. Durch Blickkontakt und Gruppendynamik entsteht ein echtes Lachen, das sich verbreitet. „Wir lachen nicht, weil wir glücklich sind – wir sind glücklich, weil wir lachen!“ weiß Dr. Madan Kataria, der Gründer der Lachyoga-Bewegung, die inzwischen weltweiten Anklang gefunden hat. Während Kinder etwa 400 Mal am Tag lachen, haben die meisten Erwachsenen Nachholbedarf in Sachen Fröhlichkeit. Mit Lachyoga üben wir uns im Lachen und je öfter wir lachen, desto eher sind wir wieder dazu bereit.

Lachen bewegt Körper, Geist und Seele.

„Ho-Ho-Ha-Ha-Ha“. Die Gruppe klatscht dazu in die Hände und bewegt lachend den Körper und damit auch Gedanken und Gefühle. Nach anfänglichen Lockerungs-, Dehn- und Atemübungen wird die Ho-Ho-Ha-Ha-Ha Übung mit Atemtechniken, Klatschen und Bewegungen verbunden und führt spielerisch zu einem echten, herzlichen Lachen. Abschließend können die Übungen – je nach Ausrichtung der Gruppe – zudem in Tiefenentspannung oder Meditation münden. Eine Session dauert etwa zwischen 20-90 Minuten.

Mit Lachyoga verbessern und fördern wir sehr effektiv und nachhaltig Gesundheit, Glück und Lebensfreude.

Das Wort „Yoga“ bedeutet so viel wie Anspannung. Der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung spielt auch beim Lachen eine wesentliche Rolle. So werden mit einfachsten Mitteln Kräfte geweckt und wir fühlen uns lebendiger, glücklicher und gelassener. Lachyoga belebt, löst Spannungen, führt zu neuer Lebensfreude und Energie.